5 мин

15.11.2024

Психология

Дети

Переходный возраст — это период, насыщенный переменами, в ходе которых подростки сталкиваются с эмоциональными, физическими и социальными вызовами. Подростковая депрессия — это не просто временная грусть или усталость, а серьезное состояние, которое требует внимания и поддержки родителей. Разберем, каковы основные причины подростковой депрессии, как ее распознать и какие шаги помогут поддержать подростка.

Содержание

Физические изменения, такие как гормональные колебания и взросление, могут усилить тревогу подростка по поводу своей внешности и самооценки. Многие подростки сравнивают себя с окружающими и из-за этого ощущают неуверенность.

Учебная нагрузка, ожидания учителей и сверстников — все это оказывает давление на подростков. Страх неудачи и боязнь не соответствовать ожиданиям могут способствовать снижению самооценки, провоцируя состояние тревожности и подавленности.

«Подростки часто чувствуют себя в ловушке из-за школьных ожиданий и с трудом справляются с критикой», — отмечает психолог Мария Смирнова.

Семейные конфликты, развод родителей или частые ссоры могут стать причиной сильного стресса для подростка. Они часто чувствуют себя ответственными за эти проблемы, даже если это не так, что усиливает их тревожность.

Научим складывать
и вычитать в уме трехзначные числа

Наш курс по ментальной арифметике

Для родителей важно уметь распознавать признаки депрессии, чтобы вовремя оказать помощь. К симптомам подростковой депрессии могут относиться:

Замкнутость: подросток отстраняется от друзей и семьи, проводит много времени в одиночестве.

Снижение интереса к хобби и учебе: пропадает мотивация к занятиям, которые раньше приносили радость.

Изменения в аппетите и сне: подросток может страдать от бессонницы или, наоборот, спать чрезмерно долго, также возможны резкие изменения в весе.

Частые перепады настроения: от вспышек гнева до апатии, подростки с депрессией могут демонстрировать неожиданные эмоциональные реакции.

Будьте готовы выслушать подростка без осуждения и давления. Задавайте вопросы и проявляйте неподдельный интерес к его чувствам.

«Когда дети чувствуют, что их слышат и понимают, они начинают больше доверять и делиться переживаниями», — комментирует детский психолог Анна Козлова.

Физическая активность улучшает настроение и способствует выработке эндорфинов, что помогает в борьбе с депрессией. Поощряйте подростка к спорту или прогулкам на свежем воздухе, и помогите ему соблюдать режим дня, чтобы наладить сон и снизить стресс.

Напоминайте подростку о его сильных сторонах и достижениях. Если он фокусируется на неудачах, подчеркивайте, что ошибки — это естественная часть жизни, через которую проходят все.

Если признаки депрессии становятся заметными, не откладывайте обращение к психологу. Работа с профессионалом может помочь подростку справиться с трудностями и научиться управлять эмоциями.

Поддержка семьи — ключевой фактор для преодоления подростковой депрессии. Помните, что подростковая депрессия — это состояние, требующее внимания и терпения. Оказывая поддержку и помогая подростку справляться с проблемами, родители способствуют его эмоциональному благополучию и укрепляют его уверенность в будущем.

В онлайн-школе Sirius Future есть свой штатный психолог, который помогает детям, а также их родителям справляться с трудностями. Поэтому, когда ребенок становится нашим подопечным, мамы и папы могут не переживать — их чадо получает действительно всестороннюю помощь и поддержку.

Запишитесь на бесплатное
вводное занятие

Делитесь интересным с друзьями